ستون «سین‌جیم» جایی است برای این که هم سرتان گرم شود و هم حافظه و دانش عمومی‌‌تان را محک بزنید. برای شماره اول با «ایران‌گردی» موافق‎ هستید؟ پس لطفا بدون کمک گرفتن از کسی یا اینترنت، فقط با به چالش کشیدن ذهن خودتان به پرسش‌های زیر پاسخ بدهید.

1. جنگل ابر در کدام استان قرار دارد؟

الف) مازندران                                     ب) سمنان                                                                    پ) خراسان شمالی

2. دومین بنای خشتی جهان، کدام است و در کجا واقع شده؟

الف) ارگ بم، کرمان         ب) چغازنبیل، خوزستان       پ) ارگ راین، کرمان

3. ..... از عصر یخبندان به‌جا مانده و به‌عنوان «فسیل‌های زنده دنیا» معروف شده‌اند.

الف) جنگل‌های هیرکانی  

 ب) جنگل‌های ارسباران

 پ) جنگل‌های زاگرس

4. بیرجند، بروجن، بجنورد و بروجرد به‌ترتیب در کدام استان‌ها واقع شده‌اند؟

الف) خراسان جنوبی، چهارمحال‌وبختیاری، خراسان شمالی، لرستان

ب) خراسان شمالی، چهارمحال‌وبختیاری، خراسان جنوبی، لرستان

پ) خراسان جنوبی، لرستان، خراسان شمالی، چهارمحال‌وبختیاری

5. کدام گزینه، اسم انواع «اشکنه»، غذای محلی معروف در بسیاری از شهرهای کشورمان است؟

الف) ترخینه، بلغورشیر، کشکک، اوجیج

 ب) اوجیج، قروت، پیازو، شولی

 پ) پیازو، بلغورشیر، قروت، اوجیج

6. ..... بزرگ‌ترین بازار سرپوشیده جهان است که در میراث جهانی یونسکو به‌ثبت رسیده است.

الف) بازار سنتی قزوین

 ب) بازار بزرگ تبریز

 پ) بازار سنتی کاشان

7. کدام گزینه از انواع هنر پارچه‌بافی نیست؟

الف) کاربافی

 ب) موج‎بافی 

 پ) بته‌جقه

 

 

 

پاسخ‌های سین جیم : 1- ب/ 2- پ/ 3- الف/ 4- الف/ 5- پ/ 6- ب/ 7- پ

پیامک 2000999             تلگرام 09354394576

تلفن  37634000

 

    من احمد نژاد شاملو در مرداد ۱۳۳۵ که شاگرد اول کلاس ششم ابتدایی مدرسه حکمت شدم، عکسم در روزنامه خراسان چاپ شد. آیا می‌شود با مراجعه به آرشیو در صفحه 60+ چاپ کنید؟ با تشکر فراوان

مثبت شصت: با توجه به سختی این کار قول نمی دیم ولی سعی می‌کنیم اگر امکانش بود، حتما این کار رو انجام بدیم.

    لطفا در صفحه 60+ درباره سمعک و عینک مناسب سالمندان هم بنویسید. 

مثبت شصت: به روی چشم، حتما به زودی در این باره مطالبی منتشر خواهیم کرد.

     لطفا در صفحه سالمندان بیشتر با هنرمندان مسن کشورمان گفت‌وگو کنید. مخصوصا آن‌هایی که سال‌هاست خبری ازشان نداریم و نمی‌دانیم در این سن روزگارشان را چطور می‌گذرانند.

    عکسی که سی‌ام بهمن در صفحه 60+ چاپ کرده بودید، بسیار جالب توجه بود. منظورم آن دو آقای مسنی است که مشغول کار با گوشی‌های تلفن همراه‌شان بودند. یاد پدربزرگ خودم افتادم که ماه‌هاست نتوانسته‌ام به دلیل کرونا از نزدیک 

ببینم  ا ش.

مثبت شصت: ممنون از لطف شما، امیدواریم که هرچه زودتر از شر این بیماری خلاص بشیم تا دوباره همه اعضای خانواده دور هم جمع بشیم، مخصوصا سالمندان عزیزمون که این روزها دل‌شون خیلی تنگ شده.

    آقای محمد مهدی  باروحی یکی از مخاطبان روزنامه بودن که به تازگی فوت کرده‌اند. ایشون علاقه زیادی به زندگی سلام و صفحه سالمند داشتن. ممنون 

می شیم برای شادی روح ایشون دعا کنین.

مثبت شصت: از شنیدن این خبر متاسف شدیم و امیدواریم روح ایشون و دل بازمانده‌هاشون در آرامش باشه.

 

 

 

 

اولین روزی رو که بچه‌ها تو روم وایستادن یادمه. بارون می‌اومد، ساعت ۸ شب  بود و دو ساعت از سال تحویل می‌گذشت. هیچ‌کدوم از بچه‌ها از اتاق  ها شون بیرون نمی‌اومدن، من گوشی هنوز دستم بود و به عمه بزرگم می‌گفتم: «بچه‌ها هم می‌خوان عید رو بهتون تبریک بگن» و هرچی به در می‌کوبیدم هیچ‌کدومشون در رو باز نمی‌کردن. دو ساعت از تحویل سال گذشته بود و حالا این دو تا داغون، من رو حسابی از تبریک‌های دوره‌ایم عقب انداخته بودن. پسرم 20 سالش بود و دخترم 18 ساله. اون شب قید سبزی‌پلو و ماهی رو زدم و شام نیمرو خوردن. 

من از اتاق بیرون نیومدم ولی حدس می‌زنم باباشون براشون نیمرو درست کرده بود. چون بوی روغن سوخته تو خونه می‌اومد. باباشون می‌گفت: «ولشون کن، جواب من رو هم ندادن. اینا جوونن و کله‌شون باد داره». می‌دونستم عمه بزرگه از این داستان می‌تونه دو قرن علیه من استفاده کنه، بعد هم بچه‌های بی‌ادب پریزاد، دختر عمه‌ام رو بکوبه تو سرمون.داشتم به اون شب فکر می‌کردم و  این  که بچه‌ها از بچگی از زیر تبریک گفتن درمی‌رفتن. فقط همه این سال‌ها زورم می‌رسید و با چشم‌غره گوشی رو می‌چپوندم تو دست‌شون. حالا 20 سال از اون روزها گذشته. امروز تولد مادرشوهر دخترمه. دخترم زنگ زد و کلی قربون صدقه‌اش رفت، اونم جلوی من! بعد هم بلند گفت: «مامانم هم می‌خواد بهتون تبریک بگه» اما من دلم نمی‌خواست، اصلا حوصله نداشتم. هر کاری کرد گفتم: «نه!» بعد هم مجبور شد بگه مامانم دست‌شوییه. وقتی گوشی رو قطع کرد ازم پرسید، چرا؟! گفتم: «عید ۷۹ یادته، دو ساعت التماست کردم که به عمه طلعت عید رو تبریک بگی!» چیزی گفت که از درون نابود شدم: «من و کامی اصلا اون شب عید خونه نبودیم، سه روز اول رو  رفته بودیم خونه خاله تو شمال !»

مطمئنم اگر شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی بودن منِ مادر بعد از 20 سال تازه نمی‌فهمیدم بچه‌هام چه نارویی بهم زدن. حداقل دو تا استوری می‌ذاشتن و منم با اسم تقلبی حسابی می‌پاییدمشون، اما الان مجبوریم تو سکوت معناداری به معاشرت‌مون ادامه بدیم!

   حتی در روزهایی که به واسطه شیوع کرونا روابط اجتماعی ما با دیگران محدود شده است، باز هم  پیداکردن راه‌هایی که بتوانیم روابط خود را با دیگران حفظ کنیم، اهمیت دارد، چرا که این روابط اجتماعی حتی وقتی از پشت تلفن ادامه پیدا می‌کند، فواید مهمی برای همه افراد و به‌ویژه سالمندان دارد.

    کمک به سلامت جسمانی 

گلبول‌های سفید خون ما وقتی احساس خطر کنند، مواد مختلفی ترشح می‌کنند. گروهی از این مواد، اینترکولین نام دارد. اینترکولین6 یکی از شناخته‌شده‌ترین اعضای این گروه است که در پاسخ به عوامل التهابی ترشح می‌شود، اما گاهی اوقات بدن به نادرستی این ماده را ترشح می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد ترشح بالای اینترکولین6 در طول زمان با بیماری‌هایی چون آلزایمر، برخی بیماری‌های قلبی و البته برخی سرطان‌ها در ارتباط است. برای همین هم فعالیت‌هایی که بتواند به صورت عمومی سطح اینترکولین6 را کاهش دهد، می‌تواند غیرمستقیم باعث کاهش احتمال ابتلا به این بیماری‌ها شود. مطالعات متعددی تا به حال نشان داده‌است که داشتن روابط اجتماعی با دیگران از جمله فعالیت‌هایی است که می‌تواند سطح اینترکولین6 را کاهش دهد و به این ترتیب فواید زیادی را برای ما به دنبال داشته باشد.

    کمک به بهبود سلامت روان

داشتن روابط اجتماعی در همه‌ سنین برای سلامت روان اهمیت دارد اما شاید بتوانیم بگوییم توجه به ارتباط با دیگران در دوره سالمندی از نظر پیشگیری از مشکلات مرتبط با سلامت روان، اهمیت دوچندانی دارد. تعداد افرادی که تنها زندگی می‌کنند یا از نظر حرکتی محدودیت‌هایی دارند، میان سالمندان بیش از دیگر گروه‌های سنی است. از طرفی بازنشستگی خود می‌تواند میزان تعاملات اجتماعی روزانه را کاهش دهد. بر این اساس اهمیت زیادی دارد که سالمندان به صورت فعال به دنبال روابط اجتماعی با کمک تلفن یا اینترنت باشند. با این کار آن‌ها از افسردگی پیشگیری می کنند و می‌توانند اضطراب روزانه خود را هم کاهش دهند.

امگا۳ از چربی‌هایی است که بدن انسان نمی‌تواند آن را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی مانند ماهی، گردو، فندق، بادام، بادام هندی، پسته، بذر کتان، روغن زیتون، روغن کلزا، روغن کتان، اسفناج، خرفه، شاهی، کاهو، مغز درخت نخل و آووکادو آن را تامین کنیم.

توجه: قرص امگا۳ را به صورت خودسرانه مصرف نکنید!