چرا در پاییز و زمستان بیشتر مریض می‌شویم؟

این‌که چرا در پاییز و زمستان بیشتر بیمار می‌شویم، چند دلیل دارد. اول آن‌که ویروس‌های عامل این عفونت‌ها در برخی موارد در شرایط سرما دوام و پایداری بیشتری در محیط دارند تا در گرما. از سوی دیگر زمستان به‌معنای حضور بیشتر افراد در محیط‌های بسته است. ️به خاطر بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها، میزان تجمع‌ها بیشتر می‌شود و احتمال انتقال بیماری در فصل سرد سال هم افزایش می‌یابد. تماس نزدیک باعث می‌شود ویروس فرصت بهتر و راحت‌تری برای انتقال داشته باشد. همچنین معمولا در پاییز و زمستان به دلیل سرمای هوا سعی می‌کنیم محل کار و زندگی خود در فضاهای بسته را تا حد امکان عایق‌بندی کنیم و بدین ترتیب امکان جریان هوا و تهویه کامل آن دشوار می‌شود. به همین دلیل هم اگر ویروسی به‌واسطه ابتلای یک نفر وارد این محیط شود، فرصت بهتری برای انتقال میان افراد مختلف دارد. همچنین سرما برای برخی افراد، به‌خصوص کسانی که زمینه مشکلات سیستم دفاعی بدن را دارند، به‌معنای کاهش ضریب مقاومت بدن است و در بعضی افراد سیستم دفاعی ضعیف می‌شود و توان مبارزه با ویروس‌های مهاجم را از دست می‌دهد.

  چگونه از آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؟

اگر به یاد داشته باشید، زمانی که همه‌گیری جهانی کووید-۱۹ آغاز شد، رفتارهای مراقبتی شدیدی از سوی مردم و نظام بهداشتی برای مهار آن به کار گرفته شد. به همین دلیل همزمان با تاخت و تاز کرونا، میزان ابتلا و مرگ‌ومیر ناشی از ویروس آنفلوآنزای فصلی به‌قدری کاهش یافت که عملا از بین رفته بود. یعنی اگر بتوانیم این مراقبت‌ها را برای فصل‌های آنفلوآنزا در هر سال به کار ببریم، با کاهش مرگ‌ومیر ناشی از آن می‌توانیم جان تعداد زیادی از انسان‌ها را نجات دهیم. به جز رعایت بهداشت، واکسیناسیون موثرترین راه برای محافظت از این بیماری است. واکسن خطر ابتلا به عفونت را کاهش می‌دهد و وسیله‌ای برای جلوگیری از عوارض بیماری است. ویروس آنفلوآنزا هر سال دستخوش تغییرات آنتی‌ژنی می‌شود. بنابراین واکسن‌های آنفلوآنزا هر ساله بر اساس ویروس‌های آنفلوآنزایی که در سال قبل شایع‌ترین بودند، تولید می‌شوند. در نظر داشته باشیم شایع‌ترین مشکلاتی که ممکن است به دنبال تزریق واکسن رخ دهد شامل درد، سوزش، قرمزی و سفتی ناحیه تزریق، تب، سردرد یا دردهای ماهیچه‌ای است. حدود۲ هفته پس از واکسیناسیون طول می‌کشد تا آنتی‌بادی در بدن ایجاد شود و بتواند در برابر ویروس آنفلوآنزا مقاومت کند. همچنین واکسیناسیون افراد شیرده بلامانع است.

==

 تزریق واکسن ضروری است

پاسخ‌های دکتر سیدمرتضی لایق، متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری به پرسش‌های ما درباره واکسن آنفلوآنزا

*آیا تزریق واکسن آنفلوآنزا لازم است یا خیر؟

دکتر لایق: این یک واکسن ضروری است زیرا جلوی اپیدمی و پاندمی ویروس آنفلوآنزا در جامعه گرفته می‌شود. به خصوص که بعضی گروه‌ها اگر مبتلا شوند در معرض خطر جدی هستند. به عنوان مثال بیماران خاص اگر مبتلا شوند باعث شدت گرفتن بیماری‌شان می‌شود. بنابراین منطقی است که هرسال واکسن را دریافت کنند. بیماری آنفلوآنزا هر سال تغییراتی دارد، بنابراین واکسن یا ابتلای سال قبل به آنفلوآنزا، ارزشی ندارد و هر سال تزریق باید تکرار شود.

*تزریق واکسن برای چه کسانی بیشتر توصیه می‌شود؟

دکتر لایق: گروه‌های با ریسک بالا مانند سالمندان بالای 65 سال، خانم‌های باردار و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای قلبی و ریوی در اولویت هستند. همچنین ضرورت تزریق در اطفال، کسانی که طحال‌شان را برداشته اند و بیماران خونی بیشتر از دیگران است.

*زمان مناسب برای تزریق آن چه وقت است؟

دکتر لایق: با شروع فصل پاییز نوع جدید ویروس شیوع پیدا می‌کند. بنابراین بهترین زمان برای تزریق واکسن آنفلوآنزا اوایل مهرماه است.

*چه کسانی نباید این واکسن را تزریق کنند؟

دکتر لایق: واکسن آنفلوآنزا منع تزریق خاصی ندارد. این واکسن از نظر تولید چند نوع است. البته واکسن از نوع ویروس زنده ضعیف‌شده آن در بیماران باردار و افرادی که ضعف ایمنی دارند یا مجبورند آسپرین مصرف کنند، منع تزریق دارد. ولی انواع دیگر واکسن را که غیرفعال است، می‌شود تجویز کرد. مگر این که سابقه حساسیت به واکسن داشته باشند.

*چه انواعی از این واکسن در ایران وجود دارد و کدام نوع آن توصیه می‌شود؟

دکتر لایق: در سال‌های قبل   واکسن ایرانی بود، همچنین واکسن‌های فرانسوی و هلندی هم وجود دارد. ترجیحا نوع هلندی در اولویت است.

در نهایت به یاد داشته باشیم بهترین واکسن؛ در دسترس‌ترین واکسن است.

1  بیماری آلزایمر و زوال عقل یکسان هستند| مردم اغلب از واژه‌های آلزایمر و زوال عقل به جای یکدیگر استفاده می‌کنند، اما یک تفاوت بزرگ در این میان وجود دارد. دمانس عموماً به شرایطی اطلاق می‌شود که منجر به اختلال در حافظه، تفکر، استدلال و رفتار می‌شود و آلزایمر تنها یکی از انواع زوال عقل است. این اصطلاحات احتمالا اشتباه گرفته شده‌اند زیرا آلزایمر شایع‌ترین نوع زوال عقل و شناخته‌شده‌ترین نوع آن است.

2   اگر والدینم به آلزایمر مبتلا شوند، من هم قطعا به آن مبتلا خواهم شد| اگر یکی از والدین یا یکی از بستگان نزدیک به آلزایمر مبتلا باشد، ممکن است شما نیز با افزایش سن نگران ابتلا به آن باشید. احتمال ابتلای فرد به آلزایمر در صورتی بالاتر است که برخی ژن‌های خاص از والدین به او منتقل شود. با این حال، در بیشتر موارد، فقط به این دلیل که والدین بیولوژیکی مبتلا به آلزایمر هستند، به این معنی نیست که فرزندانشان به آن مبتلا خواهند شد. عوامل محیطی و سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی، قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها و مصرف دخانیات نیز ممکن است بر خطر ابتلا به آلزایمر در فرد تأثیر بگذارد.

3   فقط افراد ۷۰ ساله و بالاتر به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند| در حالی که بزرگ‌ترین عامل خطر شناخته‌شده برای آلزایمر سن است، این بدان معنا نیست که فقط افراد مسن به آن مبتلا می‌شوند. برخی از افراد حتی در ۳۰ سالگی علایم این بیماری را تجربه می‌کنند. زمانی که فردی بین ۳۰ تا ۶۰ سالگی به آلزایمر مبتلا می‌شود، دچار آلزایمر زودرس شده است.

4    هیچ درمانی برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر وجود ندارد| در سال‌های اخیر، پیشرفت قابل توجهی به منظور رسیدن به درمان‌های بهتر برای افراد مبتلا به آلزایمر صورت گرفته است. اکنون چندین دارو برای درمان علایم و کند کردن روند بیماری در برخی مبتلایان در دسترس است.

5   قرارگیری در معرض آلومینیوم باعث بیماری آلزایمر می‌شود| آلومینیوم فلزی است که معمولا در چیزهایی مانند گلدان، تابه و حتی خاک زمین یافت می‌شود. دانشمندان هنوز در تلاش اند تا بفهمند آیا بین قرارگیری در معرض آلومینیوم و آلزایمر ارتباطی وجود دارد یا خیر. به عنوان مثال، مطالعات کالبدشکافی سطوح بالاتری از آلومینیوم را در مغز افراد مبتلا به آلزایمر نسبت به افراد بدون آلزایمر نشان داده است اما مشخص نیست که آلومینیوم چه نقشی ممکن است در این میان ایفا کند. محققان همچنان سرگرم بررسی این مسئله هستند که چگونه عوامل محیطی مانند فلزات سنگین، آلودگی هوا و سایر مواد شیمیایی ممکن است بر خطر ابتلای فرد به آلزایمر تأثیر بگذارند.

بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه شاندونگ در چین، مصرف هرچه بیشتر سبزیجات خام می‌تواند خطر ابتلا به چاقی و در نتیجه خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

تجزیه و تحلیل محققان تاکیدی است بر این که رژیم‌های گیاه خواری و وگان با سطح کلسترول بهتر، سلامت قلب و مغز، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش قدرت سیستم ایمنی مرتبط است. این بدان معنا نیست که همه افراد باید فوراً گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کنند اما کاهش مصرف گوشت در صورت امکان می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامتی داشته باشد. تیم تحقیقاتی با بررسی ۲۴ مطالعه نشان داد کسانی‌که بیشتر از دیگران به دنبال خام‌گیاه‌خواری هستند، کمتر در معرض چاقی و بیماری قلبی قرار می‌گیرند. محققان خاطرنشان کردند که سبزیجات خام حاوی ترکیباتی مانند فیتوسترول‌ها و چربی‌های غیراشباع هستند که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کنند. آن ها همچنین موادی مانند توکوفرول‌ها، آسکوربات، کاروتنوئیدها، ساپونین‌ها و فلاونوئیدها را در خود دارند که دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند. فراموش نکنید در حالی که افزایش مصرف سبزیجات خام می‌تواند سلامت را بهبود بخشد، اجتناب از رویکرد کاملاً خام گیاهی بسیار مهم است زیرا این امر می‌تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود.

 

اغلب افراد می‌دانند شست‌وشوی روزانه صورت برای پاک کردن چربی، آلودگی و ذرات گردوغبار از روی پوست ضروری است و از جوش، کدری پوست و حتی پیری زودرس آن پیشگیری می‌کند. حالا پرسش این است که به جای شست‌وشوی کامل صورت پس از یک روز طولانی، آیا استفاده از دستمال پاک‌کننده آرایش که زحمت کمتری دارد، هم همان نتیجه را می‌دهد؟ متخصصان معتقدند این طور نیست.

  مزایای دستمال های پاک‌کننده آرایش

1. کف نمی‌کنند و به شست‌وشو نیاز ندارند 2. برای سفر مناسب‌اند 3. از شوینده‌های سنتی معمولا ارزان‌ترند، 4. استفاده از آن‌ها کلا ساده‌تر است. دکتر استفانی کاپل نیز معتقد است که دستمال پاک‌کننده ممکن است باقی‌مانده آرایش و آلودگی را روی پوست جا بگذارد و نتواند منافذ پوست را به طور کامل تمیز کند، در حالی که شوینده مخصوص صورت برای تمیز کردن عمقی پوست طراحی شده‌ است.

  روش استفاده صحیح از دستمال پا‌ک‌کننده آرایشی

بهترین روش استفاده از این دستمال‌ها گنجاندن آن‌ها در شست‌وشوی دومرحله‌ای پوست است. یعنی ابتدا با دستمال آرایش چشم، صورت و لب را پاک و سپس از شوینده مورد‌علاقه‌تان استفاده کنید.

  عوارض احتمالی استفاده از دستمال پاک کننده به جای شوینده

اگرچه برخی افراد مشکلی با استفاده روزانه از دستمال پاک‌کننده آرایش ندارند، در اغلب این افراد، پوست به‌خوبی از چربی، آلودگی و آرایش پاک نمی‌شود. همچنین از آنجا که بسیاری از این دستمال‌ها حاوی مواد شیمیایی مانند فتالات، پارابن و عطرند، استفاده مداوم از آن‌ها به جای شوینده می‌تواند باعث آسیب پوست شود و جوش، خشکی یا تحریک پوست را به دنبال داشته باشد.

همزمان با آغاز فصل پاییز و فرا رسیدن روزهای سرد، یک نوع جدید که مسری‌تر و قوی‌تر از ویروس‌های کووید پیشین است، در حال گسترش در سراسر اروپا و جهان است. به گزارش «دیلی‌میل»، کارشناسان به‌تازگی با بررسی علایم بیماران، هشدار داده‌اند که سویه‌ای جدید  به نام کووید ایکس‌ئی‌سی (Covid XEC) شیوع پیدا کرده است.

این سویه اولین بار ماه ژوئن در آلمان شناسایی شد و تاکنون در ۱۵ کشور از سه قاره مشاهده شده است. به گفته متخصصان، با سردتر شدن هوا این سویه ممکن است در عرض چند ماه به گونه غالب تبدیل شود و تعداد بیشتری از بیماران را راهی مراکز درمانی کند. اریک توپل، مدیر موسسه تحقیقاتی اسکریپس در کالیفرنیا، در این زمینه گفت: «کووید ایکس‌ئی‌سی در حال حاضر در سراسر جهان شروع به گسترش کرده است». او در گفت و گو با لس آنجلس تایمز افزود: «چند هفته یا چند ماه طول می‌کشد تا این که این ویروس شروع به ایجاد موج ابتلای بیماران کند.» این سویه که ترکیبی از گونه‌های کی‌اس‌۱.۱ (KS.1.1) و کی‌پی۳.۳ (KP.3.3) است علایمی مشابه بیماری‌های آنفلوآنزا و سرماخوردگی ایجاد می‌کند. بیشتر افراد در عرض چند هفته بهبود می‌یابند، اما برای برخی دیگر روند بهبود بیشتر طول می‌کشد و بعضی از بیماران هم ممکن است نیاز به بستری در بیمارستان داشته باشند. علایم معمول سویه جدید کووید تب، سرفه مداوم، از دست دادن حس چشایی یا بویایی، تنگی نفس و احساس خستگی یا فرسودگی است. همچنین علایم معمول سرماخوردگی مانند سردرد، گلودرد، انسداد یا آبریزش بینی، از دست دادن اشتها، اسهال و حالت تهوع در مبتلایان به کووید ایکس‌ئی‌سی دیده می‌شود.